Hari Tidur Sedunia 2022 — “Tidur Berkualitas, Pikiran Sehat, Dunia Bahagia”

Slogan untuk tahun 2022 adalah Quality Sleep, Sound Mind, Happy World.Tidur adalah pilar kesehatan yang mendasar, dan kualitas tidur Anda tidak hanya memengaruhi energi fisik Anda di pagi hari, tetapi juga kesehatan mental dan emosional Anda.

Siapa yang menciptakan Hari Tidur Sedunia?

Acara kesadaran tahunan dimulai oleh sekelompok penyedia layanan kesehatan yang berdedikasi dan anggota komunitas medis yang bekerja dan belajar di bidang kedokteran dan penelitian tidur.Tujuan dari Hari Tidur Sedunia yang pertama adalah untuk menyatukan penyedia layanan kesehatan tidur untuk mendiskusikan dan mendistribusikan informasi tidur di seluruh dunia.Ketua bersama pertama Hari Tidur Sedunia adalah Liborio Parrino, MD, Associate Professor Neurology di Parma University, Italia dan Antonio Culebras, MD, Profesor Neurology, Upstate Medical University, dan Konsultan, The Sleep Center, Community General Hospital, Syracuse , New York, AS.

Mengapa Hari Tidur Sedunia diciptakan?

Berkali-kali, para profesional dan peneliti obat tidur menentang keyakinan bahwa tidur tidak cukup penting dalam kesehatan dan kesejahteraan pribadi untuk menjadi prioritas.Ditambah dengan aliran 24/7 masyarakat, pendiri acara kesadaran ini bertujuan untuk merayakan pentingnya tidur yang sehat.

Hari Tidur Sedunia 2022: Apa saja kebiasaan tidur yang sehat?

• Pastikan Anda cukup tidur setiap malam (durasi tidur)
• Tetapkan pola tidur dan bangun yang konsisten.Anda dapat mulai dengan memilih waktu tidur di mana Anda dapat dengan mudah tertidur
• Hilangkan gangguan tidur sebanyak mungkin untuk memastikan tidur tidak terganggu (sleepcontinuity)
• Jika jadwal tidur Anda terganggu, cobalah untuk kembali ke jalurnya secepat mungkin